1. Tetapkan Batasan yang Jelas

Batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu peribadi adalah penting. Elakkan membawa kerja pulang atau menjawab e-mel kerja di luar waktu pejabat, kecuali jika benar-benar perlu.

2. Manfaatkan Cuti dan Rehat dengan Maksimum

Mengambil cuti secara berkala membantu mengurangkan tekanan dan memberi peluang kepada minda dan tubuh untuk berehat. Manfaatkan cuti yang ada untuk berehat dan lakukan aktiviti yang memberi kesegaran.

3. Prioritikan Tugasan dengan Bijak

Susun tugasan harian mengikut keutamaan agar anda dapat menyelesaikan tugas penting terlebih dahulu dan mengelakkan tekanan. Pengurusan masa yang baik mengurangkan keperluan untuk bekerja lebih masa.

4. Ambil Rehat Pendek Semasa Bekerja

Rehat pendek setiap 1-2 jam membantu mengekalkan fokus dan mengurangkan keletihan. Luangkan masa untuk bernafas, berjalan sejenak, atau minum air untuk menyegarkan diri.

5. Jaga Kesihatan Fizikal dan Mental

Aktiviti seperti bersenam, makan secara sihat, dan tidur yang cukup sangat membantu dalam mengekalkan keseimbangan. Kesihatan yang baik membantu anda menguruskan stres dengan lebih baik.